Överbelastningsskador
En överbelastningsskada är en typ av skada som uppstår när vävnader i kroppen, såsom muskler, senor, ligament eller andra mjukdelar, utsätts för mer stress eller belastning än de kan hantera. Denna typ av skada inträffar oftast som ett resultat av repetitiva rörelser, överanvändning av en viss kroppsdel eller bristande återhämtning mellan aktiviteter.
När kroppen inte ges tillräckligt med tid att återhämta sig efter fysisk ansträngning kan överbelastningsskador utvecklas gradvis över tid. Dessa skador kan vara smygande och börja med milda symtom som smärta eller ömhet i det drabbade området. Om överbelastningen inte åtgärdas kan skadan försämras och leda till mer allvarliga problem, inklusive inflammation, svaghet eller förlust av funktion.
Det är viktigt att lyssna på kroppens signaler och ge den tillräcklig vila och återhämtning för att förebygga överbelastningsskador. Att träna med rätt teknik och att gradvis öka intensiteten i träningen kan också minska risken för sådana skador.
Orsak & vanliga symtom till överbelastningsskador
Vanliga orsaker till överbelastningsskador
Stillasittande arbete med dålig ergonomi
Långvarigt sittande med framåtböjd nacke eller axlar kan skapa spänningar och inflammation.Repetitiva rörelser
Upprepade rörelser, exempelvis vid datoranvändning eller industriarbete, sliter på vävnaderna över tid.Brist på vila och återhämtning
Om kroppen inte får chans att vila mellan belastningstillfällena ökar risken för skada.Felaktig teknik vid träning eller lyft
Träning eller arbete utan rätt teknik och hållning kan belasta fel strukturer.Stress och spänning
Psykisk stress kan bidra till muskelspänningar, särskilt i nacke och axlar, vilket i sin tur leder till smärta.
Vanliga symtom vid överbelastningsskador
Molande smärta i nacke eller axlar
Smärtan kommer ofta smygande och blir värre under eller efter aktivitet.Muskeltrötthet och stelhet
Känsla av att musklerna ”låser sig” eller blir trötta snabbt.Ömhet vid tryck eller rörelse
Vissa punkter kan vara särskilt känsliga att ta på eller att aktivera.Utstrålande smärta
I vissa fall kan smärtan sprida sig till skuldror, armar eller övre rygg.Minskad rörlighet
Spända muskler kan begränsa din förmåga att vrida eller böja nacken.Huvudvärk och koncentrationssvårigheter
Långvarig muskelspänning i nacke och axlar kan leda till spänningshuvudvärk.
Hur går en behandling för överbelastningsskador till?
För att behandla överbelastningsskador fokuserar vi på att minska belastningen, återställa rörlighet och stärka hållningsmuskulaturen. En första noggrann undersökning hjälper oss identifiera vilka strukturer som är påverkade och varför.
Vanliga behandlingsmoment inkluderar:
Mjukdelsbehandling och triggerpunktsbehandling
För att minska spänningar och förbättra cirkulationen i påverkade områden.Justeringar och mobilisering av leder
För att återställa rörlighet och minska smärta i leder som blivit stela av långvarig belastning.Träningsprogram
Individuellt anpassade övningar för att stärka svaga muskler, förbättra hållning och förebygga framtida skador.Ergonomisk rådgivning
Hjälp att förbättra din arbetsmiljö och rörelsemönster i vardagen.Avslappning och stresshantering
För att bryta den onda cirkeln mellan muskelspänning och stress.
Genom att kombinera manuell behandling med träning och livsstilsförändringar uppnås ofta goda och varaktiga resultat.
Vanliga frågor och svar om överbelastningsskador
Vad är skillnaden mellan kiropraktor och naprapat?
Det är ingen större skillnad på en kiropraktor och en naprapat, men precis som i alla yrkesprofessioner kan det finnas individuella skillnader mellan terapeuterna. Rent generellt så arbetar kiropraktorer mer med ryggraden och nervsystemet, medans naprapater arbetar mer med orsaken bakom ett besvär, behandling samt rehabträning.
Är kiropraktik och naprapati säkra behandlingsmetoder?
Ja, kiropraktik och naprapati är säkra behandlingsmetoder när den utförs av en akademisk utbildad terapeut. Alla våra terapeuter specialiserade inom sitt område och har gått en akademisk utbildning för att kunna erbjuda säkra och effektiva behandlingar.
Kan jag dra av kiropraktik eller naprapati på företaget?
Ja, företag kan göra avdrag för kostnaden för förebyggande behandling, friskvård och rehabilitering hos oss på Nordic Kiropraktik, Naprapati & Massage. En naprapat eller kiropraktor kan anlitas för dessa ändamål som hälso- och sjukvårdspersonal.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Ja, du kan använda ditt friskvårdsbidrag när du bokar massage eller rehabträning hos oss. Du kan inte använda ditt friskvårdsbidrag för kiropraktik eller naprapati, men det är avdragsgillt för företag.
Hur många besök behöver jag?
Det är individuellt beroende på vilken typ av besvär du upplever, samt hur länge du har haft ont. Vissa besvär lättar efter 1-2 behandlingar, och andra kan behöva gå regelbundet under flera månaders tid.